호두 하루섭취량 권장량을 위한 영양 가이드
호두는 맛과 영양 가치로 유명한 견과류입니다. 호두는 두꺼운 껍질을 가지고 있으며 까는 것이 쉽지 않습니다. 그러나 호두에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 호두의 많은 효능과 하루 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호두의 영양소 호두에는 알파 리놀레산과 폴레페놀 같은 식물성 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 다량으로 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 뇌 건강과 인지 능력 … Read more